信用利用率是指信用卡额度使用情况与总额度的比例，是信用评分中的重要指标之一。降低个人信用报告中的信用利用率可以通过以下方法实现：
增加信用额度： 可以向信用卡发卡机构申请提升信用额度，这样即使使用同样的金额，信用利用率就会降低。
分散使用额度： 如果拥有多张信用卡，可以分散使用额度，避免集中在一张卡上使用过高额度。
提前偿还部分金额： 在账单还款日之前提前偿还部分信用卡账单，可以减少账单日时的欠款金额，降低信用利用率。
增加信用卡数量： 增加信用卡数量可以增加总额度，从而降低信用利用率。但是需要注意不要申请过多信用卡，以免影响信用评分。
使用额度： 控制每月使用信用卡的金额，避免超出可承受范围，保持信用利用率在较低水平。
定期监控信用报告： 定期查看个人信用报告，确保其中的信息准确无误，及时发现问题并进行处理。
借助信用监测服务： 可以使用信用监测服务，及时了解自己的信用状况，帮助更好地管理信用利用率。
通过以上方法，可以有效降低个人信用报告中的信用利用率，提升信用评分，获得更好的信用记录。