修复个人信用报告中的不良信用记录是一个复杂而耗时的过程，但可以通过以下方法来实现：
获取信用报告：首先要获取自己的信用报告，可以通过信用局网站或第三方信用报告服务机构获取。
仔细审查：仔细审查信用报告中的每一条记录，确保没有错误或不准确的信息。如果发现错误，应立即联系信用局更正。
与债权人协商：如果不良记录是因为逾期账单或欠款导致的，可以尝试与债权人协商达成还款协议，请求删除不良记录。
申请磨光服务：一些信用局提供磨光服务，可以帮助消费者删除不良记录，提升信用评分。
建立良好信用记录：建立良好的信用记录是修复不良信用记录的长期解决方案。可以通过及时还款、保持信用卡使用在合理范围、多样化信用记录等方式来提升信用评分。
寻求专业帮助：如果不知道如何处理不良信用记录，可以咨询信用修复公司或律师，他们有经验和专业知识可以帮助解决问题。
总的来说，修复个人信用报告中的不良信用记录需要耐心和持续的努力，但是通过合理的方法和坚持不懈的努力，是可以取得成功的。